Екстремальний воркаут

0
1

«Воркаут» — не кожен знає значення цього слова, а тим більше про те, що цей напрямок фізичного розвитку. Але з кожним днем все більше людей приєднуються до цього спортивного напрямку. Хтось хоче стати володарем привабливою фігури, хто прагне вдосконалити свої фізичні показники. На допомогу прийдуть захоплюючі заняття воркаутом, які стануть ще й підготовкою до інших видів спорту. Ви навчитеся досконало управляти своїм тілом, контролювати рух кожної м’язи. А для більшості прихильників воркаута – це можливість самовираження, оскільки їм просто приносить задоволення сам процес виконання трюків.

Суть «Воркаута» полягає у тренуваннях, навантаження в яких – це вага тіла. Вправи виконуються на спортмайданчиках прямо на вулиці. Як гімнастичних снарядів виступають турніки, бруси, шведські стінки та інші конструкції, а можна обійтися і без них, виконуючи трюки прямо на землі. Воркаутеры розвивають свою силу і витривалість, виступають за здоровий спосіб життя. Головна мета «Воркаута» — отримати міцне здоров’я і гарне тіло без будь-яких капіталовкладень. Оскільки заняття проходять прямо на вулиці без будь-яких спеціальних пристосувань, то вам не потрібно витрачати гроші на дорогі фітнес-клуби, не потрібно виснажувати себе дієтами і поглинати шкідливі біодобавки.
Ще в часи СРСР велася агітація за здоровий спосіб життя. З метою поширення цієї ідеї практично в кожному дворі, на територіях шкіл та інших навчальних закладів встановлювали турніки і бруси, щоб кожен перехожий міг зацікавитися спортивними тренуваннями і взяти в них участь. Багато підлітки стали виконувати на майданчиках підтягування на турніках, піднімалися з вису в упор з допомогою повороту або силою. Молодші хлопці наслідували старшим і теж долучалися до здорового способу життя.

У 2000-них роках активно розвивалася глобальна мережа Інтернет, і стало можливим обмінюватися інформацією між різними континентами. Можна було ознайомитися з особливостями культури інших народів. Так на сайтах почали виставляти відео про вуличних тренуваннях. Ці сюжети стали активно поширюватися між підлітками, вони почали повторювати зарубіжні трюки. Почало з’являтися все більше послідовників цього руху, як в Росії, так і в Казахстані, Білорусії, на Україні.
Сьогодні проводяться навіть міжнародні змагання з екстремального воркауту. Перші публічні змагання пройшли в Сербії в 2013 році, а змагалися у своїй майстерності воркаутеры в цьому ж році в Чехії. У 2014 – 2015 роках змагання проводилися у Польщі та Іспанії. Суддями у змаганнях можуть виступати лише досвідчені воркаутеры, які багато років займалися цим спортом, досконало володіють усіма трюками і самі вміють їх виконувати правильно.

В цьому спорті виділяють два напрямки – «гетто-воркаут» і «воркаут». Гетто-воркаут передбачає виконання елементів за межами спортивних майданчиків на зупинках, будівництвах, статуях, у транспорті та інших місцях. Приставка «гетто» додано через те, що першими ці елементи почали виконувати афроамериканці, житла яких так і називалися.

Правила виконання елементів «воркаута»:
•по-перше, потрібно індивідуально підбирати вправи, тобто кожний повинен відчувати своє тіло;
•по-друге, постійна трансформація вправ. Тіло з часом звикає до навантаження, тому потрібно постійно видозмінювати елементи і пробувати щось нове;
•по-третє, потрібно робити основний акцент на техніці виконання, а не на кількості повторень. Головне правильно виконувати елементи, а кількість повторень наросте з часом.
Як бачимо, щоб займатися екстремальним «воркаутом», не потрібно ні фінансових витрат, ні особливих знань і умінь. Головне – це бажання. Кожен може почати вдосконалювати себе прямо сьогодні і зараз.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here